Functional Bodyweight Training

Ein effektives und funktionelles Ganzkörper-Training mit dem eigenen Körpergewicht-ideal für Neueinsteiger*innen bzw. Anfänger*innen. Die Trainingseinheit startet mit einem Warm Up + Mobility, anschließend folgt ein Kraftteil (gezielte Übungen für Bein-, Rücken-, Brust-, Rumpf- oder Schultermuskulatur) und zum Abschluss ein HIT Workout zum Auspowern. Bitte mitbringen: Sportkleidung und -schuhe, Matte und Handtuch und ein Getränk. Achtung: Kurstag ist Sonntag.