Functional Training

Dieses Ganzkörpertraining für mehr Fitness und Beweglichkeit beginnt mit einem Warm-up, dem ein intensiver Übungsteil zur Kräftigung und Dehnung aller Muskelgruppen folgt, Koordinations- und Beweglichkeitsübungen ergänzen das Programm und ein Entspannungsteil rundet die Einheit ab.
Übungen zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems werden mit gezielter Kräftigung und Dehnung der Bauch-, Po- und Oberschenkelmuskulatur kombiniert.
Muskeln lockern. In Bewegung kommen. Zeit ganz für sich haben.
Ein abwechslungsreiches Training für den ganzen Körper.
Bitte eigene Matte mitbringen.